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SARVANGASANA 1ère partie

La chandelle - préparation et quelques variantes

Pratiques hivernales

Dans cette période où les cours présentiels sont interdits, Voici une séance qui demande un engagement physique.

Objectifs: Virabhadrasana avec variantes et sirsasana

Veuillez toujours travailler en douceur,

ayez de la bienveillance pour votre corps.

Séance en position allongée

  

Séance matinale en position debout

  

Les Hasta Mudra sont des outils en vue d'une ouverture de la conscience.


La Mudra est une onde de forme. Le corps qui expérimente la Mudra incarne cette onde de forme, son énergie et va sceller l'énergie de la Mudra.


La Mudra peut être utilisée pour une méditation et nous pouvons simplement accueillir ce qu'elle induit/ acive en nous. Il est vivement recommandé que chacun face sa propre expérience avec une Mudra et ne l'utilise pas comme une recette de bien-être toute faite. Afin de développer tout son potentiel, une Mudra devrait être tenue environ 15 minutes et cela 3 fois par jour.


Nous pouvons expériementer une Mudra en l'intégrant dans une pratique posturale. Si je souhaite augmenter la qualité de l'ancrage en pratiquant (Vrksasana) la posture de l'arbre, je joints le pouce et l'annuaire (Mudra de la Terre) au niveau de chaque main.

Séance de yoga égyptien